炎热的夏天人们容易感暑热湿邪，这样就会影响身体脾胃的吸收功能，如果经常吃一些冰冷的食物就会脾胃受伤，所以夏季饮食大家应该小心。今天我们就给大家介绍夏天怎么吃不伤胃，接下来就和小编一起了解看看吧！饮料温度最好介于30-32摄氏度间值得一提的是，并不是每个人都适宜吃冷饮，特别是一些慢性病患者，吃冷饮更要有所选择，甚至应忌冷饮。胃溃疡、胃炎、消化不良患者不宜多吃冷饮。由于患者消化系统功能较差，吃冷饮后容易刺激消化道黏膜，影响消化功能，加重病情。饭后也不应该马上喝冷饮。饭后人体血液大多集中在胃等消化器官，如果饭后马上吃冷饮，使胃部扩张的血管收缩，减少血流量，妨碍了正常的消化过程。冷水的刺激也使胃肠道蠕动加快，影响人体对营养成分的吸收。同时，冷水还会稀释胃液，影响消化。另外，老年人一般上消化道功能减退，对冷饮的耐受性也有所降低，也不应该大量吃冷饮，以免引起消化功能紊乱。喝水最好是在饭前两小时。温热的茶水是较理想的饮料，最好的饮料温度是介于30--32摄氏度之间，跟体温接近。冷饮的温度一般要比胃内温度低，长期喝过量的冷饮，会使胃黏膜下血管收缩，导致胃的防卫能力下降，影响健康。少喝冷饮和冰水，尤其不宜在饭前、饭后食用，这样才不容易影响健康。不宜多吃寒凉食物中医认为，在暑热的天气里，当人体不能耐受过度的湿热时，热和湿就成了威胁人体、导致生病的邪气了，这时要特别注意防暑和祛湿。炎热的天气不应该吃寒凉的食物，因为炎热天气易感暑热湿邪，影响脾胃消化吸收功能，如果又常吃生冷食物、常饮冷饮，就会损害脾胃。暑热天气应该选吃一些去湿清热的食物以加强抵抗力，例如绿豆汤、西瓜有降暑功效，薏米水也有去湿功能;又如具有清热去湿功效的土茯苓生地煲瘦肉、老*瓜枸杞子汤都可多喝;此外，可多喝菊花茶等有益气消暑的凉茶或中药材。日常食物中苦瓜、西红柿都是不错的选择，大白菜汤就不鼓励经常喝。应避免吃喝过于苦寒的凉茶或是食品以免伤了脾胃，例如金银花、穿心莲、鱼腥草等凉茶就过于寒凉不宜多喝。中医认为，人体胃气充盈，身体自然健康，即使患有疾病，也比较容易康复。无论什么天气，常喝热饮对健康都较有裨益。首先，喝热饮具有养护人体胃气的作用。对于脾胃虚寒的人来说，更要常喝热饮，避冷饮。即使脾胃功能正常，也不应该频繁摄人大量冷饮，尤其是应避免早晨空腹喝冷饮。
一、水草的品种水草的种类很多，有300多种。根据水草在箱中种植或造景区域一般可分为前景草、中景草、后景草。前景草：种植在水族箱前部的水草，一般多为小型草、较低矮草，如矮珍珠、地毯草、牛毛氈、香菇草等。中景草：种植在水族箱中部，介于前、后景草中间，如铁皇冠、荷根、虎耳草等。后景草：种植在水族箱后部的草，一般为大型草、较高的草，如小圆叶、金鱼草、菊花草、小罗兰等。二、种草造景前的准备准备种草造景，在购买水族箱前，最好是多去观赏鱼市水族店、水草店咨询了解水草造景常识、水族器材的使用，同时也能更好地选择物美价廉的产品。一般把你要购买的水族箱尺寸、准备花费的金额、想养什么草和鱼等告诉老板，他会给你很好的整体设计建议（编者注：对此应谨慎，一定要选择你所信任的商家）。1. 水族箱：款式、颜色、规格多种，款式依据个人喜好而定，颜色可依据家居色调或个人喜好而定，规格可依水族箱要摆放的位置空间、所要造 景风格、养鱼大小、经济条件而定。2. 过滤器材：型号各异，但必须具备两种功能：a.物理过滤，目的是清除水族箱中肉眼可见的残渣、污物。b.生化过滤，指对水的软化，特别是对溶于水中的氨、氮、亚硝酸盐、 有机物质等肉眼看不见的有害成分进行分解等无公害处理。无论哪种过滤，都必须配有相应的滤材，如物理过滤功能较强的过滤绵、活性碳等；生化功能较强的树脂、生化球、烧结环（编者注：即我们通常所说的生化环）等。过滤器应根据水族箱大小、养殖对象选配上置式、外置式、内置式、底部过滤器等。3. 增氧泵：可以直接通过气泡石向水族箱送气增氧。但目前水草缸一般选用的气泵主要为水流通过过滤绵或底部过滤器提供所需的动力（也称马达），同时达到过滤和增氧目的。但当鱼只放养较多时，应配备充气泵，以应急充氧。4. 照明灯具：市售照明灯具很多，要选择适合水草或欣赏鱼只的照明灯具：如萤光灯、水银灯、金属卤素灯等。不同灯管的光照强度不同，光照强度为每公升水量需要30-50lumen， 一般水银灯每1瓦可产生53lumen，金属卤素灯75lumen，lumilux萤光灯则是95lu men不等。要注意灯具的防水性 能，开灯时间为8:00-18:00(或20:00)。5. 控温装置：热带鱼、水草对水温要求较严格，一般在20-30度之间，所以冬季需要加温，夏季需要降温。因此水族箱要配备可调式加热棒、温度计、制冷机等，便于随时监控水温。另外按水量如需配备1根200W功率加热棒，不如改配置2根100W为好，一旦一根发生故障，另一根还能用。6. CO2器：主要为水草进行光和作用提供营养，同时具有调节水族箱碳酸－碳酸盐平衡。光照越强、水草越密、产生碳酸盐沉淀，越需要补充CO2 ，多采用CO2扩散筒添加，一般小型水草造景缸控制在每秒产生1个气泡，中型水草缸2个/秒，大型水草缸3个/秒。7. 维护工具：象日常换水用的排污管、捞、水草夹、玻璃刷等均为必备工具。8. 底砂：水草种植和造景时铺设的底砂非常重要，应具广谱性，适合多种水草生长，以不含石灰石的天然河砂为宜，目前造景常用的美国矽砂、荷兰砂较好。市售的常有一些仿冒品多是建筑用砂，不可使用，对水草生长不利，且大大降低水草液肥营养及鱼药的效果。9. 饰物：主要指在水草造景中作衬景或装饰用的石材、沉木、水车屋、人造竹排等。用的最多的是石材和沉木。主要根据造景的风格、所要营造的景致，选择合适的饰物，要注意石材不含碳酸钙（或生石灰）成份，沉木不能污染水质，用前要刷洗干净（编者注：除洗刷外还必须浸泡除色）。10. 水草：造景之前，一定要画好水草种植规划图，从而决定选购什么品种、多少数量水草，要了解每个水草的生长需要、种植特点，注意挑选健康无病、无烂叶、烂根水草，并且要进行洗净和消*处理。11. 鱼只：一般水草造景缸分为两类，一是以鱼为重点，水草为点缀；一是密置水草造景，鱼类只是画龙点睛。一定要选择不啃食水草、不挖掘底砂、和水草有很好的搭配、并能相互混养的鱼只，尽量照顾到上、中、下层鱼的混养。一般多以红绿灯、孔雀等小型热带鱼为主。要求对热带鱼只的习性了解，最好放养前向内行人或水族店老板请教。12. 水草营养液、饲料：水草一般所需营养主要来自基肥、液肥、铁肥、生长激素等。水草造景缸的鱼只喂养要少量，以免污染水质。饲料最好是质量好、不浑水、适口的人工颗粒饲料，在早晨开灯后、晚上关灯前2小时投喂为宜，以2-3分钟吃完为好，如鱼吞进又吐出即可停止喂食。
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